Japan er kendt for sine naturlige varme kilder, kaldet onsen (温泉) – en essentiel del af japansk kultur og wellness. Disse varme bade udgør ikke kun en unik wellness-oplevelse, men også et indblik i den japanske kultur og dagligliv.
Indhold
Hvad er en onsen?
Offentlige bade i Japan kan groft inddeles i to typer: sento og onsen. Sentos er traditionelle, offentlige badeanstalter hvor du går hen for at få et bad. Sentos bruger almindeligt varmt vand fra hanen. Onsens derimod bruger naturligt varmt kildevand og er mere en slags spabade.
En lov fra 1948 regulerer hvilke bade der kan kvalificeres som onsens. Vandet skal bl.a. være geotermisk opvarmet til mindst 25°C og indeholde mindst ét ud af 19 specifikke mineraler som svovl, jern eller calcium for at kunne betegnes som en ægte onsen.
Onsen findes over hele Japan – med mere end 3.000 registrerede kilder – og er ofte knyttet til traditionelle japanske kroer eller gæstgiverier kaldet ryokan. Disse kroer tilbyder ikke kun bademuligheder, men også overnatning, klassisk japansk mad og ofte udsigt til smuk natur.
Markeringen af at her ligger en onsen er nem at spotte på skilte etc.: enten bruges symbolet ♨ eller billedtegnet 湯 (yu, der betyder “varmt vand”). Nogle gange bruges det mere simple hiragana-tegn ゆ (yu) der er forståelig også for børn.
Typer af onsen-bade
Onsen findes i mange former og størrelser. Nogle er minimalistiske og rustikke, mens andre er luksuriøse spa-resorts. Her er en oversigt over de mest almindelige typer:
Indendørs bade (uchiburo, 内湯)
Disse bade er placeret indendørs og findes ofte i hoteller og ryokans. De varierer fra enkle trækar til moderne wellness-centre.
Udendørs bade (rotenburo, 露天風呂)
Disse bade tilbyder naturskønne omgivelser med udsigt til bjerge, skove eller floder. En vinteraften i et dampende bad, omgivet af sne, er for mange højdepunktet på en rejse til Japan.
Fodbade (ashiyu, 足湯)
Fodbade er almindelige i onsen-byer og findes ofte på stationer eller i parker etc. De er som regel gratis.
Private bade (kashikiri-buro / kazokuburo)
Flere ryokans tilbyder private bade som kan reserveres af familier eller par – perfekt for dem med tatoveringer eller dem der ikke er trygge ved fællesbadning.
Sandbade (sunaburo)
I byer som Ibusuki bliver du dækket af varm, vulkansk sand. Det siges at forbedre blodcirkulationen og give en udrensende effekt.
Dampbade (mushiburo)
Disse fungerer som naturlige saunaer hvor du bader i geotermisk damp – enten i fællesrum eller i individuelle kabiner.
Mudderbade (doroyu)
Sjældne, men populære i byer som Beppu og Kirishima. Du smører dig ind i mineralrigt mudder som skulle være godt for huden.
Vandfaldsbade (takiyu / utaseyu)
Her får du en naturlig massage, mens varmt kildevand falder ned på dine skuldre som en lille vandstråle.
Fællesbade (konyoku)
Disse er mindre almindelige i dag, men findes stadig – især i mere afsidesliggende områder. Nogle tillader badetøj, mens andre ikke gør. Fx Kotan Onsen og Mizunashi-Kaihin Onsen – begge på Hokkaido.
Onsen-etikette – sådan gør du
Onsen-besøg er dybt integreret i japansk kultur og har en række uskrevne (og skrevne) regler, som du bør følge:
Før badet
- Tag skoene af ved indgangen. De sættes enten på nogle skohylder eller også tilbyder stedet at du kan låse skoene inde i et lille skab. Derefter tager du tøfler på som stedet har stillet frem. Hvis du er i tvivl om hvad du skal gøre, så gør som japanerne
- Det er tilladt at medbringe eget badehåndklæde eller også kan du leje et
- Vælg den rigtige indgang:
- Indgangen til kvindernes afdeling er markeret med et rødt noren-gardin med tegnet for kvinde 女
- Indgangen til mændenes afdeling er markeret med et blåt noren-gardin med tegnet for mand 男
- Indgangen til kvindernes afdeling er markeret med et rødt noren-gardin med tegnet for kvinde 女
I omklædningsrummet
- Afklædning: Alt tøj skal af – badetøj er ikke tilladt. Det eneste du må tage med ind er et lille håndklæde. Der er enten aflåste skabe hvor du kan opbevare dit tøj eller kurve. Der er som regel et lille forrum inden hvor du tager dine tøfler af
- Vask dig grundigt: Brusebadet er gerne i traditionel stil hvor du sidder ned på en taburet (enten i plastik eller træ) foran en af vandhane med en håndbruser. De fleste onsens har sæbe, shampoo etc. stående fremme. Det er også tilladt at medbringe sit eget
- Når du er færdig, er det høfligt også at skylle taburetten, så den er klar til den næste person
- Skyl grundigt – ingen sæberester må ende i badevandet
I selve badet
Det er tilladt at medbringe et lille håndklæde i selve baderummet. Det lille håndklæde har flere funktioner: du kan bruge det som vaskeklud (men sørg for at skylle det godt bagefter) eller dække dig med det, når du går rundt.
- Stilhed og respekt: Tal dæmpet, undgå at plaske
- Du må ikke hoppe ned i badet eller svømme rundt
- Hvis du er kvinde, så undgå et besøg til en onsen i løbet af menstruationsperioden
- Håndklædet må ikke røre vandet – læg det på kanten eller på hovedet
- Sæt langt hår op
- Ingen fotografering, alkohol eller telefoner
- Det er forbudt at ryge
- Lad være med at røre ved andre personer i onsen og nedstir dem ikke
Efter badet
- Tør dig inden du går ind i omklædningsrummet for at undgå at dryppe på gulvet
- Tilbage i omklædningsrummet kan du tørre dig færdig med dit store håndklæde. Der er også som regel en håndtørrer mm. hvis du har brug for det. Lejede håndklæder kan smides i en kurv eller lign. i omklædningsrummet
Tatoveringer og onsen
Tatoveringer har historisk været forbundet med yakuza (den japanske mafia), og mange onsen nægter stadig adgang til tatoverede gæster. Dog er stemningen ved at vende, især i turistområder.
- Dækning af tatoveringer Nogle onsen tillader adgang hvis tatoveringerne er dækket med vandtætte plastre
- Private bade: Leje af private bade er en god løsning for dem med tatoveringer
- Tatoveringsvenlige onsens: Steder som Kinosaki Onsen og Beppu har flere faciliteter der byder gæster med tatoveringer velkommen
Se mere her
Tattoo Friendly Japan med gode søgemuligheder efter onsens/sentos
15 Best Tattoo-Friendly Onsens in Japan fra Japan Living Guide
Vandtyper og deres virkninger
Onsen-vand klassificeres efter deres mineralindhold som påvirker både farve, lugt og sundhedsfremmende effekter.
Nogle typer er kraftige, aromatiske og stærkt sure eller basiske, mens andre er milde og næsten som almindeligt vand. Herunder følger en gennemgang af de mest almindelige vandtyper:
Simpelt vand (tan’jun onsen)
Simpelt kildevand er varmt (minimum 25 °C), men indeholder ikke nok mineraler til at kvalificere sig til en anden specifik kategori. Det er dog stadig sundhedsfremmende og anbefales til behandling af træthed, nervesmerter, søvnløshed og forhøjet blodtryk. Det er generelt mildt og velegnet til følsom hud.
Salt (shio-sen)
Minder om havvand, det er klart og har evnen til at holde på kroppens varme. Anvendes til lindring af muskel- og ledsmerter, hudlidelser, sår, forbrændinger og forskellige kvindesygdomme.
Svovl (iō-sen)
Let genkendeligt pga. sin karakteristiske lugt af rådne æg. Svovlholdigt vand udvider blodkarrene og blødgør huden. Det anvendes ofte til behandling af akne, pigmentpletter, sår, diabetes, forhøjet blodtryk og ledsmerter. Vandet kan være stærkt og stimulerende, så du bør være forsigtig med overeksponering.
Sulfat
Indeholder mineraler som calcium, natrium eller magnesiumsulfat og har en bitter smag. Sulfatvand er kendt for sine helbredende egenskaber – især for huden. Det er godt mod sår og hudlidelser, og når det drikkes, har det en afførende virkning.
Kulsyreholdigt vand
Klart, blødt og boblende vand der er populært pga. sine skønhedsvirkninger. Det efterlader huden glat og bruges især til behandling af forskellige hudproblemer. Vandet føles mildt og behageligt på kroppen.
Jern (tetsu-sen)
Rødbrunt vand der hjælper kroppen med at holde på varmen og kan, når det drikkes, øge jernindholdet i kroppen. Det bruges ofte mod blodmangel (anæmi) og menstruationsforstyrrelser.
Radioaktivt vand
Indeholder små mængder radium eller radon som i lave doser menes at have helsefremmende virkninger. Det kan sænke blodtrykket og anvendes til behandling af urinsyregigt, kredsløbssygdomme, forhøjet blodtryk og gigtlidelser. Trods navnet er mængden af radioaktivitet lav og vurderes som sikker.
Alkalisk (arukari-sen)
Surt vand findes ofte i bjergområder og er kendt for sine stærke antibakterielle egenskaber. Det er særligt effektivt mod kroniske hudlidelser og visse kvindesygdomme. Dog bør personer med følsom hud eller svækket helbred begrænse deres ophold i sådanne bade.
Bemærk: Ovenstående informationer er alene til vejledende brug. Oplysningerne må ikke tages som erstatning for professionel rådgivning eller behandling af læge.
Temperaturregulering og vandbehandling
Onsen-vand kommer naturligt fra underjordiske kilder og varierer i temperatur. Dog er det vigtigt at bemærke at ægte onsens ikke må tilsætte kemikalier eller filtrere vandet, da dette kan ændre dets naturlige egenskaber.
Ubehandlet vand (Gensen Kakenagashi)
Den mest ægte og eftertragtede form for onsen-vand kaldes gensen kakenagashi. Vandet strømmer direkte fra kilden til badet uden nogen form for behandling, opvarmning, afkøling eller genbrug. Dette anses for at være den højeste kvalitet, og findes især i traditionelle onsen-resorter med rigeligt naturligt kildevand.
Afkøling af vandet
Nogle kilder har så høje temperaturer at vandet næsten koger og ikke kan bruges direkte. For at gøre det brugbart uden at ødelægge dets kvalitet, afkøles det ofte naturligt – fx ved at lade det løbe gennem små vandfald, fontæner eller åbne render. I nogle tilfælde anvendes almindeligt postevand til at nedkøle onsen-vandet, men dette fortynder mineralindholdet og betragtes derfor som en mindre ønskværdig metode. Du har også nogen gange selv mulighed for at regulere vandet – ofte ved mindre onsen-bade.
Opvarmning af vandet
I den modsatte situation – hvor kildevandet er for koldt – bliver det opvarmet til en behagelig temperatur. Dette sker oftest uden tilsætning af andet vand, så mineralerne og det oprindelige vandindhold bevares i størst muligt omfang.
Recirkulering af vand
I faciliteter med begrænset adgang til frisk kildevand, er det almindeligt at filtrere og genbruge badevandet. Dette gøres af praktiske og økonomiske grunde, men regnes ikke for at være af høj kvalitet, da det går på kompromis med vandets renhed mm.
Tilsætning af klor
Især moderne onsen-anlæg og steder med lavt vandudbytte bruger klor til at desinficere vandet. Det øger hygiejnen, men efterlader en karakteristisk og for mange uønsket lugt og følelse i vandet. Det er en løsning der især anvendes i bynære eller kommercielle faciliteter med mange besøgende.
Berømte onsen-steder i Japan
Her er nogle af de mest kendte og anbefalelsesværdige onsen-destinationer i Japan – hver med deres egen stemning og særpræg:
Beppu (Oita, Kyushu)
er en af Japans mest aktive onsen-byer med over 100 varme kilder. Byen tilbyder en bred vifte af badeoplevelser – fra klassiske varme bade til mere utraditionelle former som mudderbade, dampbade og varme sandbade. Et særligt træk ved Beppu er “De otte helveder”, en populær sightseeingrute med farverige og boblende varme kilder som mere er beregnet til at kigge på og ikke bade i.
Kusatsu (Gunma, Honshu)
er berømt for sit utroligt mineralrige, svovlholdige kildevand der har et højt surhedsindhold og siges at have helbredende egenskaber. Midtpunktet i byen er Yubatake – en ikonisk varmtvandskilde hvor det dampende vand strømmer over trærender og afkøles naturligt. Kusatsu værner om traditionerne og byder på ceremonier som yumomi hvor kvinder i kimonoer håndpisker vandet for at sænke temperaturen uden at miste de vigtige mineraler.
Hakone (Kanagawa)
ligger blot en kort togtur fra Tokyo og er et af de mest populære udflugtsmål for både lokale og turister. Området byder på fantastiske naturoplevelser, smukke udsigter til Fuji-bjerget og den fredelige Ashi-sø. En af Hakones største attraktioner er Owakudani, en aktiv geotermisk dal med svovldampe og kogende kilder. Her kombineres natur og kultur på fineste vis med museer, templer og klassiske ryokans hvor du kan slappe af i varme kilder.
Noboribetsu (Hokkaido)
er kendt for sine dramatiske, vulkanske landskaber og det imponerende udvalg af mineralholdige bade – hele ni forskellige typer som hver har deres egen helbredende virkning. Det mest karakteristiske sted i området er Jigokudani, også kaldet “Hell Valley” hvor damp, mudder og kogende kilder skaber et næsten overjordisk sceneri.
Kinosaki (Hyogo, Kansai)
er en lille, charmerende onsen-by kendt for sine syv offentlige badehuse som du traditionelt besøger ét efter ét iført yukata og træ-sandaler. Byens atmosfære er nostalgisk og romantisk, med gamle træbygninger, små kanaler og broer. Det er en af de få onsen-byer i Japan hvor du som gæst med tatoveringer trygt kan bade uden problemer.
Kurokawa Onsen (Kumamoto, Kyushu)
er en fredelig bjerglandsby der har bevaret sin rustikke charme ved at undgå modernisering og i stedet fremhæve naturen og enkeltheden. Her finder du mange udendørs bade omgivet af smuk natur.
Yufuin (Oita, Kyushu)
er kendt for sin fredelige atmosfære og sin særlige blanding af kunst, natur og varme kilder. Byen ligger ved foden af det Yufu-bjerget og er fyldt med små gallerier, hyggelige caféer og boutique-ryokans.
Ginzan Onsen (Yamagata, Tohoku)
er som taget ud af en japansk film med sine gamle træbygninger der står tæt langs en lille flod, oplyst af gaslamper om aftenen. Om vinteren dækkes byen af sne og forvandles til et ægte eventyrland.
Onsen og sundhed
- Personer med hjerteproblemer eller højt blodtryk bør tale med en læge først inden et besøg
- Husk at bade i korte intervaller, drik rigeligt med vand og undgå at bade lige efter et måltid
- Gulve kan være glatte, og vandet kan være uklart, så bevæg dig forsigtigt
Links til videre læsning
Der er et væld af sider og gode råd på nettet om hvordan et besøg i en onsen foregår. Her følger en række forslag hvis du vil vide mere.
From hot springs to art: Japan’s bath culture – temahæfte fra Highlighting Japan, vol. 130, 2019 (PDF) forskellige artikler, tips mm. der fortæller om den japanske badekulturOnsen etiquette – 20 dos and don’ts in Japanese public baths artikel fra YourJapan
Soaking up the benefits: Japan’s hot springs tradition
What is hot spring? guide fra byen Beppu på Kyushu
Hot Spring Baths with a View of Mt. Fuji in Lake Kawaguchi and Lake Yamanaka Area (PDF) oversigt fra JNTO
Sento (Public Bathhouse) & Onsen (Hot Spring) in Tokyo (PDF) oversigt fra JNTO
One-Day Outdoor Onsen (Hot Spring) Baths in Hakone (PDF) oversigt fra JNTO
OnsenJapan.net interaktivt Google kort med onsen-steder
Japan Onsen guide til onsen-steder i De Japanske Alper
Japanbased Onsen guide en guide der forklarer onsen-etikette