Intro
Judo（柔道) er en japansk kampkunst og moderne kampsport der i dag dyrkes af millioner af udøvere verden over. Som olympisk disciplin og fast del af det paralympiske program er judo både konkurrencesport og en vej til personlig udvikling hvor respekt, kontrol og teknik vægtes højere end rå styrke.
Judo blev udviklet i 1880’erne af japaneren Jigoro Kano på baggrund af klassisk jiu-jitsu og elementer fra blandt andet sumo. I 1882 grundlagde Kano sin skole Kodokan i Tokyo, og herfra spredte judo sig til resten af Japan og siden til hele verden. Ordet judo betyder “den bløde vej” og er knyttet til to centrale principper: Seiryoku-zenyo, den mest effektive udnyttelse af energi, og Jita-kyoei, gensidig velfærd og respekt. Judo handler derfor lige så meget om karakterdannelse og samarbejde som om at vinde kampe.
Teknik, grundprincipper og træning
Teknisk er judo bygget op omkring kast, gulvkamp og holdegreb samt stranguleringer og armlåsninger i de højere klasser. Et vigtigt grundprincip er at give efter for modstanderens skub eller træk og vende bevægelsen til egen fordel. I praksis betyder det at judoka arbejder med balancebrydning, indgang og udførelse – på japansk kuzushi, tsukuri og kake – hver gang et kast sættes op. Samtidig lægges der stor vægt på at lære at falde korrekt, ukemi, så man kan blive kastet mange gange uden at komme til skade.
Træningen begynder typisk med grundlæggende stand og greb. Den naturlige grundstilling, shizentai, giver stabilitet og bevægelighed, mens grebsteknik, kumi-kata, bygger på at tage fat i modstanderens revers og ærme. Blandt de første kast mange lærer, er hoftekastet o goshi, skulderkastet seoi-nage, yderkrogen o soto gari og små benfejninger som ko uchi gari. Håndkast som ippon seoi-nage og kata guruma samt forskellige holdegreb på gulvet udvider gradvist repertoiret, efterhånden som niveauet stiger.
Udøverne bærer en kraftig bomuldsdragt, gi, og bæltefarven viser grad. Først gennemgår man typisk seks læregrader, kyu, og derefter kan man opnå mestergrader, dan. Dan-systemet blev indført af Kano og bruges i dag i mange andre former for budo. Kamptræningen foregår både som fri kamp, randori hvor man prøver teknikker af i kontrolleret form, og som kata, faste serier der også kan indeholde slag og spark. Slag og spark er derimod ikke tilladt i almindelig konkurrence.
Judo som konkurrencesport og parasport
En judokamp varer normalt fem minutter og foregår på tykke måtter der dæmper fald. Målet er at kaste modstanderen kontrolleret på ryggen, holde ham eller hende fast på gulvet i en bestemt tid eller tvinge til opgivelse med en armlås eller strangulering. Et perfekt kast giver fuldt point, ippon, og afslutter straks kampen.
Judo har været på det olympiske program siden legene i Tokyo i 1964 for mænd og siden 1992 også for kvinder. Ved de Paralympiske Lege har judo været på programmet siden Seoul 1988, og kvindernes klasser blev tilføjet ved Athen 2004. Reglerne ligner i høj grad dem der gælder ved OL med en vigtig forskel: udøvere med synsnedsættelse begynder kampen i fast greb i hinandens revers og ærme, så begge parter starter fra en lige og sikker position.
I dag er judo udbredt i mere end 200 lande. I Japan spiller judo stadig en stor rolle i skoleidræt og polititræning, og Kodokan i Tokyo fungerer som et internationalt centrum for sporten. I Danmark organiseres judo blandt andet af Dansk Judo og Jiu-Jitsu Union der blev stiftet i 1948 og arbejder for både breddeidræt og elite.
Links til videre læsning
Danske sider
Dansk Judo og Jiu-Jitsu UnionUdenlandske sider
Kodokan – officiel hjemmeside
Judo Information Site
A Beginner’s Guide to Basic Judo Throws
Judo Techniques fra Web Japan
Judo introartikel fra Japan Guide
Wikipedias artikel
Britannicas artikel
Judo: Olympic history, rules, latest updates and upcoming … fra IOC
Judo being a Martial Art of Japan fra US Judo Federation